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Natação Modalidades Esportivas

Conheça 9 modalidades esportivas que mais queimam calorias

Milhares de pessoa praticam atividades físicas focadas na perda de peso, queima de gordura localizada e melhora do seu condicionamento físico. Mas, você já parou para pensar em quais são as atividades físicas que mais queimam calorias?

Portanto, se você está cogitando a possibilidade de voltar a praticar esportes, confira uma lista com as modalidades que garantem os melhores resultados e a eliminação daquela gordurinha indesejada.

Lista com modalidades esportivas que mais queimam calorias

Ciclismo

Ciclismo Modalidades Esportivas

Pedalar é uma forma bastante eficiente de perder peso e auxiliar na melhoria da sua circulação, reduzir os estresse e trabalhar os seus grupos musculares. Você pode praticar o ciclismo onde bem entender, sozinho ou em grupo precisando somente de uma bicicleta adequada.

Se você preferir por pedalar no conforto de uma academia, é preciso levar em conta que as elípticas são as mais eficazes, uma vez que possibilitam gastar mais calorias através de um esforço relativamente menor.

Basquete

Basquete usado como Modalidade Esportiva

É um esporte bastante difundido no Brasil e que não necessita de muitos detalhes para ser praticado. Duas cestas, uma bola e algumas pessoas e a sua partida pode começar. Às vezes, o esporte pode ser praticado até com uma única cesta.

De fato, é uma modalidade em que você está sempre correndo e intercala a aceleração e a resistência. Além disso, os seus braços também podem ser fortalecidos com os passes e arremessos.

Judô

Judô como modalidade esportiva

O judô é uma modalidade bastante popular no Brasil e também possibilita a queima de gordura, porém apenas se for praticado de maneira continua. Só que não se esquece que esta é uma modalidade benéfica também para a sua mente, pois pode auxiliar no aumento de sua auto-estima.

Escalada

Escalada usada como modalidade esportiva

Hoje em dia, existem diversas maneiras de fazer a escalada coberta ou ao ar livre. Trata-se de uma modalidade que facilita o emagrecimento, pois demanda a movimentação frenética para subir as paredes. Você pode iniciar essa pratica a qualquer momento, sendo que há níveis distintos de dificuldade.

Natação

Natação como Modalidade Esportiva

Definitivamente, a natação é um dos esportes mais completos e atrativos que existem no mundo, sendo que é recomendado para todas as idades. A partir dos 2 anos de idade e até os idosos podem se beneficiar com a pratica esportiva que trabalhar a maioria dos músculos do seu corpo.

Mais do que perder alguns quilos, a natação também possibilita que você se sinta muito mais a vontade para se movimentar e sem o receio de sofrer alguma lesão articular ou muscular.

Basicamente, a chance de se machucar dentro da água é extremamente menor. Isso acontece porque a água fornece uma grande resistência, trabalhando até cinco vezes mais do que em qualquer outra modalidade.

Tênis

Tênis como modalidade esportiva

Apesar de não ser um esporte tão comum no Brasil, o tênis é uma modalidade bastante exigente e que trabalha boa parte dos seus músculos. O aproveitamento em longo prazo é gigantesco, fazendo com que você se sinta muito mais motivado e fisicamente ativo. Outro benefício do tênis é a possibilidade de melhorar a sua capacidade cardiovascular.

Corrida

Corrida como modalidades esportiva

Vista o seu tênis, a roupa confortável e vá para rua. Pronto, você está pronto para praticar um dos esportes mais populares e eficientes para quem está a fim de emagrecer. No entanto, nunca se esqueça de respeitar os seus próprios limites.

Uma dica para os iniciantes é começar com períodos de corrida intercalados com uma caminhada leve. Aos poucos, você vai conquistando a resistência para correr e aumentar constantemente as suas marcas.

Lembre-se sempre de alongar antes de sair para uma corrida e tomar cuidado com o local para o seu exercício, caso a sua preferência seja para fazer ao ar livre. É indicado correr com roupas chamativas e que permitam a sua visualização à distância, especialmente, no período noturno.

Boxe

Boxe usado como modalidade esportiva

Apesar de muita gente considerar o boxe apenas como um ato violento, esta é uma modalidade incrivelmente produtividade para quem deseja perder peso. É importante destacar que o boxe chama a atenção pela intensa queima de gordura acumulada no seu organismo.

Outro ponto positivo é que um esporte perfeito para eliminar totalmente a tensão do seu dia a dia e ainda lhe render ritmo, resistência e trabalho para todas as partes do corpo.





Marina Alves

Marina Alves

Blogueira Assídua! Ama está em forma e ajudar pessoas a se manterem em forma e a ficar feliz com o seu próprio corpo! Utilizo o método do Emagrecer de Vez para manter o corpo saudável