Milhares de pessoa praticam atividades físicas focadas na perda de peso, queima de gordura localizada e melhora do seu condicionamento físico. Mas, você já parou para pensar em quais são as atividades físicas que mais queimam calorias? Portanto, se você está cogitando a possibilidade de voltar a praticar esportes, confira uma lista com as modalidades […]
Categoria: Exercícios
Exercícios que iram ajudar você emagrecer de forma Saúdavel
Método Magra para Sempre: O Guia Completo
Hoje em dia, a preocupação com a obesidade precisa ser encarada pelas autoridades municipais, estaduais e federais e combatida desde a infância. Uma vez que quando a criança se acostuma como uma alimentação saudável, a prática de exercícios físicos regulares e a um estilo de vida equilibrado tem poucas chances de sofrer com o aumento […]
3 Exercícios que Ajudam Alcançar o Corpo Ideal
A busca pelo corpo ideal é uma constante na vida de muitos brasileiros. Pernas torneadas, abdômen malhado e braços firmes é o sonho de consumo de milhares de pessoas. Para obter um corpo esteticamente saudável e bonito é preciso muito esforço e dedicação. Além disso, a escolha dos exercícios corretos vai influenciar diretamente no desempenho. […]
4 exercícios que ajudarão você emagrecer
Todo exercício físico é sempre bem-vindo para ajudar na balança, porém alguns são mais eficazes na guerra contra a mesma. Os exercícios que exigem mais do corpo geralmente são os que mais funcionam na perda de peso.
Os 4 melhores exercícios para tonificar o abdômen
Hoje, daremos 4 dicas para “tonificar” a musculatura abdominal. Não pense nem de longe que exercícios de força ou musculação emagrecem ou promovem a perda da gordura localizada. Isso já foi dito aqui. Exercícios aeróbicos queimam caloria, portanto queimam gorduras também, no entanto, a alimentação precisa ser balanceada para que os exercícios físicos realmente funcionem. […]
Perder a barriga em casa?
Alguns pré-requisitos mais que necessários para essa proeza: Disciplina – se for do tipo “deixa pra depois”, não funcionará. Dedicação – Se você não tempo, dificilmente conseguirá cumprir uma rotina pesada de exercícios e alimentação correta. Força de vontade – Fazer exercícios sozinha, se alimentar sozinha, de forma correta a cada 3 horas, na ausência […]
Abdominais ajudam a perder a barriga?
Outro grande mito! Muitas pessoas podem achar que por estar exercitando uma determinada região, perderão gordura localizada, porém isso não existe. A queima de gordura funciona de forma completa em todo o corpo. Portanto, se quer perder a barriga e deixá-la tanquinho apenas com a prática de abdominais, esqueça! O abdominal é um exercício de […]
Caminhada ajuda a emagrecer?
Entre as principais atividades realizadas na busca pela perda de peso, a caminhada é uma das favoritas, fazendo parte do grupo de exercícios aeróbicos mais populares entre indivíduos que buscam o emagrecimento. Sendo muito útil ainda para melhorar a circulação sanguínea, a caminhada é tiro e queda na perda de barriga: Treinos diários podem queimar […]
