Hoje em dia, a preocupação com a obesidade precisa ser encarada pelas autoridades municipais, estaduais e federais e combatida desde a infância. Uma vez que quando a criança se acostuma como uma alimentação saudável, a prática de exercícios físicos regulares e a um estilo de vida equilibrado tem poucas chances de sofrer com o aumento […]
Categoria: Emagrecer
Saiba o que comer no seu café da manhã para perder peso com saúde!
Basicamente, qualquer pessoa que deseja perder peso não deve nem pensar em saltar refeições, mas saber exatamente o que precisa estar no seu prato em todos os momentos do seu cotidiano. Por exemplo, você tem ideia do que necessita estar no seu café da manhã para poder emagrecer com saúde? Alimentos que podem fazer parte […]
Dieta Low Carb – O Guia Completo
Basicamente, o conceito da dieta low carb se trata da redução da quantia de carboidratos no seu cardápio diário. De fato, o ideal é uma alimentação equilibrada é contar com uma margem de 50% de carboidrato ao longo das 24 horas do seu dia. O que é a Dieta Low Carb e como surgiu? No […]
Emagrecer no inverno? Confira 8 dicas incríveis!
O inverno está chegou em todo o Brasil. Nesta estação, a maioria das pessoas acredita que se torna ainda mais difícil emagrecer pela menor oferta de luz natural, baixas temperaturas e até o consumo de pratos calóricos. Desta maneira, é comum que se registrem alguns quilinhos a mais com a degustação de vinhos, massas, chocolate […]
Reeducação alimentar para emagrecer
A reeducação alimentar é um processo de aprendizagem e de mudança comportamental proposto por nutricionistas que ajudam você a incorporar hábitos alimentares saudáveis. Podemos dizer que é um processo gradual, e que proporciona também o emagrecimento de sucesso, pois tudo o que fazia mal, é retirado da alimentação. Não que você jamais poderá comer novamente […]
Emagrecer em uma semana é possível?
Hoje em dia, existe uma grande preocupação a respeito do estilo de vida e do desenvolvimento de hábitos saudáveis, principalmente, durante a época do mais quente do ano. No decorrer do verão, as pessoas tendem a se preocupar e trabalhar para entrar em boa forma de diversas maneiras. Mas, será que é possível emagrecer em […]
3 Exercícios que Ajudam Alcançar o Corpo Ideal
A busca pelo corpo ideal é uma constante na vida de muitos brasileiros. Pernas torneadas, abdômen malhado e braços firmes é o sonho de consumo de milhares de pessoas. Para obter um corpo esteticamente saudável e bonito é preciso muito esforço e dedicação. Além disso, a escolha dos exercícios corretos vai influenciar diretamente no desempenho. […]
3 dicas para perder a barriga
Três novas dietas surgiram e estão ganhando espaço tornando-se os queridinhos para afinar “pra ontem” e, não por acaso, estão presentes nas dietas atuais. Dieta do shake, que promete afinar 1 quilo em três dias. Dieta da chia, que afina 2 quilos em cinco dias. Dieta da proteína, prometendo 3 quilos em sete dias.
Os 3 piores inimigos que atrapalham na perda de peso
Perder peso é uma das prioridades da maioria das pessoas. A perda de peso exige disciplina, força de vontade, foco, elaboração de um cardápio saudável e antes de começar qualquer um deles, uma visita ao médico para saber se você está apta a fazer uma dieta e exercícios físicos. Existem coisas numa dieta que são […]
4 exercícios que ajudarão você emagrecer
Todo exercício físico é sempre bem-vindo para ajudar na balança, porém alguns são mais eficazes na guerra contra a mesma. Os exercícios que exigem mais do corpo geralmente são os que mais funcionam na perda de peso.
