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Post: Persistência é o grande segredo para emagrecer de forma saudável

Persistência é o grande segredo para emagrecer de forma saudável

A obesidade já precisa ser vista como uma questão de saúde pública, inclusive no Brasil. Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), mais da metade dos habitantes do país está acima do peso e corre sério risco de desenvolver enfermidades graves, como, por exemplo: a diabetes, a hipertensão e problemas cardíacos.

A partir do momento que a pessoa está acima do seu peso ideal significa que algo não está funcionando apropriadamente. Ela pode não ser fisicamente ativa, manter hábitos alimentares errados e ainda ter a tendência genética de ganhar peso facilmente.

Contudo, o risco se encontra quando o individuo percebe essa situação incomoda e decide se livrar dos quilos extras de forma rápida e “milagrosa”. Isso acontece quando se recorre às dietas restritivas e que prometem a perda de 10, 15 quilos em poucas semanas. Esse emagrecimento relâmpago até pode ocorrer, mas, às custas do seu bem estar.

Não existe milagre para emagrecer!

Geralmente, as dietas “milagrosas” até resultam na perda significativa de peso em poucos dias. Entretanto, não significa que a pessoa está resolvendo o seu problema, mas criando outros tantos. Afinal, ela não passa por uma reeducação alimentar ao se submeter à dieta restritiva.

Ninguém tem a capacidade de manter uma alimentação pobre e escassa por muito tempo sem colocar em risco a sua própria saúde. Emagrecer não tem nada a ver com comer pouco, mas em se alimentar corretamente e no horário apropriado.

Além disso, as dietas restritivas acabam por originar outros procedimentos conhecidos, como o efeito sanfona. Basicamente, você perde peso rápido com uma alimentação limitada, só que ao sair da dieta recupera tudo ou até mais do que havia perdido.

Muita gente passa meses e até mesmo anos nesse ciclo infinito de emagrecer e engordar simplesmente por apostar nas soluções milagrosas, que só complicam a sua rotina e ameaçam a sua integridade física e/ou mental.

O que deve ser feito para emagrecer de forma saudável?

A partir do momento que se entende que não existe milagre para perder peso do dia para a noite, você se conscientiza a modificar alguns hábitos alimentares, compreende a importância de se exercitar e procurar pela ajuda de profissionais capacitados.

Existe um provérbio chinês que prega o seguinte: “toda jornada de duzentos quilômetros começa com um simples passo”. Portanto, é essencial que a pessoa tenha noção das suas pequenas vitórias. Cada quilo perdido ou limite físico superado representa um passo a mais na direção certa.

Persista até alcançar o seu peso apropriado

Contando com a orientação de um profissional formado, você tem as referências que deve seguir para atingir a meta traçada. É necessário apostar na alimentação saudável e na atividade física constante não apenas para bater o peso desejado na balança, bem como usufruir de todas as vantagens de um estilo de vida equilibrado.

Com o passar do tempo, é possível perceber que a realização exercícios físicos todos os dias já não se trata de uma obrigação, mas de um momento de lazer e relaxamento após um dia de muito trabalho e tensão.

Afinal, você deve adotar uma modalidade esportiva que seja do seu interesse para maximizar todos os benefícios da melhoria do seu condicionamento física, aumento da disposição diária e até do bom humor mais presente.

O seu organismo também não demora muito para se acostumar com a alimentação regrada e diversificada. Neste caso, a persistência é fundamental não apenas para evitar aquelas escapadas em uma ou outra refeição, mas também para voltar à linha após o primeiro tropeço.

Todo mundo vai comer algo a mais ou que não devia em algum momento de sua reeducação alimentar e não há problema nenhum. Desde que esse caso seja uma exceção e não a regra, está tudo bem. Basta seguir focado no seu objetivo e visando mais qualidade de vida!





Marina Alves

Marina Alves

Blogueira Assídua! Ama está em forma e ajudar pessoas a se manterem em forma e a ficar feliz com o seu próprio corpo! Utilizo o método do Emagrecer de Vez para manter o corpo saudável