Hoje em dia, a preocupação com a obesidade precisa ser encarada pelas autoridades municipais, estaduais e federais e combatida desde a infância. Uma vez que quando a criança se acostuma como uma alimentação saudável, a prática de exercícios físicos regulares e a um estilo de vida equilibrado tem poucas chances de sofrer com o aumento […]
Categoria: Dicas
Nessa categoria você irá encontrar dicas que iram ajudar você emagrecer de forma Saúdavel
Exagerei na Páscoa e, agora? O que fazer para não atrapalhar a sua dieta?
Sempre que chega algum feriadão se corre o risco de cometer algum deslize na dieta, especialmente, quando se trata da Páscoa. Exagerar no consumo de chocolate é praticamente esperado pela maioria das pessoas que estão passando por uma dieta ou reeducação alimentar. Mas, e depois? Comer alguns ovos, barras ou caixas de chocolate não é […]
Dicas de nutricionistas para facilitar a sua perda de peso
Muitas pessoas tem o costume de realizar inúmeras resoluções de ano novo na virada, não é? Um desejo bastante comum é almejar entrar em forma de uma vez por todas e se livrar das gordurinhas, bem como do efeito sanfona. Mas, não adianta somente a força de vontade no começo do processo. Na verdade, é […]
Dormir pouco compromete o seu treino e traz problemas de saúde
Todo mundo sabe que precisa dormir aproximadamente 8 horas diariamente para manter as funções essenciais do seu organismo em pleno funcionamento. No entanto, o sono também é um excelente modo para alcançar um rendimento esportivo satisfatório e para melhorar a sua imunidade. Vale destacar que o ser humano tende a passar cerca de um terço […]
Dieta 21 Dias: saiba tudo sobre o processo
Hoje em dia, a preocupação com a saúde é constante entre os brasileiros. Por isso, os cursos de exercícios, dietas e perdas de peso são líderes do mercado de infoprodutos, os chamados produtos digitais (ebook, curso, palestras, vídeo-aulas, podcasts, softwares, etc). Neste contexto, o método Dieta 21 Dias é outra opção para quem está querendo […]
Saiba o que comer no seu café da manhã para perder peso com saúde!
Basicamente, qualquer pessoa que deseja perder peso não deve nem pensar em saltar refeições, mas saber exatamente o que precisa estar no seu prato em todos os momentos do seu cotidiano. Por exemplo, você tem ideia do que necessita estar no seu café da manhã para poder emagrecer com saúde? Alimentos que podem fazer parte […]
4 chás caseiros para ajudar a emagrecer sem colocar a saúde em risco
Os chás sempre fizeram parte de dietas e fórmulas caseiras para emagrecer, bem como para desinchar e perder a barriga. Desde que sejam acompanhados de uma dieta saudável e atividade física, os resultados são incríveis! Por isso, você pode conhecer 4 chás caseiros para lhe aquecer durante os meses de inverno e intensificar a sua […]
Reeducação alimentar para emagrecer
A reeducação alimentar é um processo de aprendizagem e de mudança comportamental proposto por nutricionistas que ajudam você a incorporar hábitos alimentares saudáveis. Podemos dizer que é um processo gradual, e que proporciona também o emagrecimento de sucesso, pois tudo o que fazia mal, é retirado da alimentação. Não que você jamais poderá comer novamente […]
Prática esportiva pode ser uma tradição passada de pai para filho
“Faço o que eu digo, mas não faça o que eu faço”. Esse é um ditado popular bastante conhecido e contesta a prática de indicar uma ação, mas praticar algo totalmente diferente. E esse contexto se encaixa perfeitamente com os pais que acreditam que os filhos devem realizar prática esportiva desde a infância, mas não levam […]
Persistência é o grande segredo para emagrecer de forma saudável
A obesidade já precisa ser vista como uma questão de saúde pública, inclusive no Brasil. Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), mais da metade dos habitantes do país está acima do peso e corre sério risco de desenvolver enfermidades graves, como, por exemplo: a diabetes, a hipertensão e problemas cardíacos. A […]
