Sempre que chega algum feriadão se corre o risco de cometer algum deslize na dieta, especialmente, quando se trata da Páscoa. Exagerar no consumo de chocolate é praticamente esperado pela maioria das pessoas que estão passando por uma dieta ou reeducação alimentar. Mas, e depois? Comer alguns ovos, barras ou caixas de chocolate não é […]
Autor: Marina Alves
Blogueira Assídua! Ama está em forma e ajudar pessoas a se manterem em forma e a ficar feliz com o seu próprio corpo!
Utilizo o método do Emagrecer de Vez para manter o corpo saudável
Dicas de nutricionistas para facilitar a sua perda de peso
Muitas pessoas tem o costume de realizar inúmeras resoluções de ano novo na virada, não é? Um desejo bastante comum é almejar entrar em forma de uma vez por todas e se livrar das gordurinhas, bem como do efeito sanfona. Mas, não adianta somente a força de vontade no começo do processo. Na verdade, é […]
Dormir pouco compromete o seu treino e traz problemas de saúde
Todo mundo sabe que precisa dormir aproximadamente 8 horas diariamente para manter as funções essenciais do seu organismo em pleno funcionamento. No entanto, o sono também é um excelente modo para alcançar um rendimento esportivo satisfatório e para melhorar a sua imunidade. Vale destacar que o ser humano tende a passar cerca de um terço […]
Dieta 21 Dias: saiba tudo sobre o processo
Hoje em dia, a preocupação com a saúde é constante entre os brasileiros. Por isso, os cursos de exercícios, dietas e perdas de peso são líderes do mercado de infoprodutos, os chamados produtos digitais (ebook, curso, palestras, vídeo-aulas, podcasts, softwares, etc). Neste contexto, o método Dieta 21 Dias é outra opção para quem está querendo […]
Saiba o que comer no seu café da manhã para perder peso com saúde!
Basicamente, qualquer pessoa que deseja perder peso não deve nem pensar em saltar refeições, mas saber exatamente o que precisa estar no seu prato em todos os momentos do seu cotidiano. Por exemplo, você tem ideia do que necessita estar no seu café da manhã para poder emagrecer com saúde? Alimentos que podem fazer parte […]
Dieta Low Carb – O Guia Completo
Basicamente, o conceito da dieta low carb se trata da redução da quantia de carboidratos no seu cardápio diário. De fato, o ideal é uma alimentação equilibrada é contar com uma margem de 50% de carboidrato ao longo das 24 horas do seu dia. O que é a Dieta Low Carb e como surgiu? No […]
4 chás caseiros para ajudar a emagrecer sem colocar a saúde em risco
Os chás sempre fizeram parte de dietas e fórmulas caseiras para emagrecer, bem como para desinchar e perder a barriga. Desde que sejam acompanhados de uma dieta saudável e atividade física, os resultados são incríveis! Por isso, você pode conhecer 4 chás caseiros para lhe aquecer durante os meses de inverno e intensificar a sua […]
Emagrecer no inverno? Confira 8 dicas incríveis!
O inverno está chegou em todo o Brasil. Nesta estação, a maioria das pessoas acredita que se torna ainda mais difícil emagrecer pela menor oferta de luz natural, baixas temperaturas e até o consumo de pratos calóricos. Desta maneira, é comum que se registrem alguns quilinhos a mais com a degustação de vinhos, massas, chocolate […]
Conheça 9 modalidades esportivas que mais queimam calorias
Milhares de pessoa praticam atividades físicas focadas na perda de peso, queima de gordura localizada e melhora do seu condicionamento físico. Mas, você já parou para pensar em quais são as atividades físicas que mais queimam calorias? Portanto, se você está cogitando a possibilidade de voltar a praticar esportes, confira uma lista com as modalidades […]
Reeducação alimentar para emagrecer
A reeducação alimentar é um processo de aprendizagem e de mudança comportamental proposto por nutricionistas que ajudam você a incorporar hábitos alimentares saudáveis. Podemos dizer que é um processo gradual, e que proporciona também o emagrecimento de sucesso, pois tudo o que fazia mal, é retirado da alimentação. Não que você jamais poderá comer novamente […]
